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产后康复四个方面,不要错过黄金期

2018-09-12 677 责任编辑:AD748 首页 • 卓越中心 • 保健科普

产后康复这个概念是近代提出来的,其实在中国古代对于产后康复保养就是坐月子,可以看出产后康复的必要性。自古就重视产后康复,那产后康复是恢复哪些方面呢?为什么?在哪个时间段最好,下面一起看看深圳恒生医院产后康复科专家怎么说。

产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期,这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。医学专家调研发现,中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。

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国际权威机构调查表明,生产之后缺乏调养,产妇的体形、体质将不易恢复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃肠不适增加16.5%,心悸者增加22.7%;最严重的是各类疼痛症,大约增加30%。因产后恢复不良引起各种后遗症,对一生的健康会产生巨大的影响。

产后恢复涉及哪些内容?

1、基础调理

从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到最佳平衡。如疏经通络、气血调和、肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

2、清瘀排毒

清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

3、体形恢复

恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材回复到孕前水平。如纤体塑身、修身减脂、胸部保养等。

4、体质恢复

恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其既有功能,使人体达到动态平衡。如全身酸痛、体虚体弱等。

产后恢复最佳时机

1、黄金期

产后42天-6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。

2、理想期

产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3、有效期

产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。


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产后康复四个方面,不要错过黄金期

产后康复这个概念是近代提出来的,其实在中国古代对于产后康复保养就是坐月子,可以看出产后康复的必要性。自古就重视产后康复,那产后康复是恢复哪些方面呢?为什么?在哪个时间段最好,下面一起看看深圳恒生医院产后康复科专家怎么说。

产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期,这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。医学专家调研发现,中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。

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国际权威机构调查表明,生产之后缺乏调养,产妇的体形、体质将不易恢复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃肠不适增加16.5%,心悸者增加22.7%;最严重的是各类疼痛症,大约增加30%。因产后恢复不良引起各种后遗症,对一生的健康会产生巨大的影响。

产后恢复涉及哪些内容?

1、基础调理

从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到最佳平衡。如疏经通络、气血调和、肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

2、清瘀排毒

清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

3、体形恢复

恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材回复到孕前水平。如纤体塑身、修身减脂、胸部保养等。

4、体质恢复

恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其既有功能,使人体达到动态平衡。如全身酸痛、体虚体弱等。

产后恢复最佳时机

1、黄金期

产后42天-6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。

2、理想期

产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3、有效期

产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。


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