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5月18日血管健康日

2019-05-17 70 责任编辑:网络部 首页 • 卓越中心 • 保健科普

血管健康日是每年的5月18日。5.18源于一个指标值:5.18毫摩尔/升,即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。人体是由血管组成的,血管健康决定人的寿命。而由胆固醇沉积形成的动脉粥样硬化斑块是威胁血管健康最重要的因素。将5月18日设为“血管健康日”,就是希望唤起大众对动脉粥样硬化斑块危害的认识,从了解胆固醇与心血管事件密切相关开始,主动去管理血管健康,提高血管健康水平,降低心梗、中风、猝死等心血管事件的发生,遏制中国心脑血管疾病发生率和死亡率逐年上升的趋势

“这么小,要泡脚啊?”“你以为你还小吗?”今天去闺蜜家玩耍,睡觉前端来一盆热水给我,随即产生了刚才这一幕。听她念叨科普了很多知识,好像也是很有道理的样子。诚然,疏通血管是完全有必要的,泡脚便有这样的一个功能,闺蜜说对血液循环的促进很好。的确,随着年纪增长,血管会变得粘稠,如果不加以注意,还会堵塞,便会出现一些征兆。


摄图网_1558080049.jpg


血管堵塞的信号:


1.呼吸急促:运动导致呼吸急促,通常在短时间便会缓解过来,但是如果出现这样的情况:上个楼梯好喘啊、感觉胸口还闷闷的,那可得好好查查是否血管出现了问题。因为通常这样的现象是因为体内存在血栓,会影响供氧量,供氧不足,则会出现气短的情况。

2.胸闷胸痛:这种征兆对每个人来说都是一个危险的信号,尤其是老年人。即使没有进行劳动或情绪受刺激也会有这样的症状,多半是心脑血管疾病导致。

3.手脚无力、麻木:这通常被认为是“小中风”导致的短暂性脑缺血发作,发作前期持续的时间不长,所以容易被人忽视,但这是一个明显的信号,严重时可能会发生脑出血。

4.血压升高:患有高血压的人群通常都是因为血管不通畅,收缩时对心脑血管造成的压力增大。如果发现血压突然升高,要考虑是否血管出现了堵塞。

5.视线突然模糊:如果出现突然的短暂性视力模糊或单眼看不见,过了一会儿又恢复正常的情况,别认为只是太累或者怎么了,要考虑血管原因,当脑血管发生堵塞时,就会发出这样的信号。


养好血管,方能长寿


虽说年纪增长血管会变得粘稠,是有这么一个趋势没错,但是养对了血管可是对预防血管堵塞很有效果的,小编今天给大家支几招。

1.低盐进食:我们通常会听到这样的说法:老年人要少吃盐、年纪大了吃东西不要过咸”。这是有一定依据的,因为身体摄入过多的盐分会使血管扩张,从而使血压升高。

2.多吃蔬菜:每天只有大鱼大肉的饮食终究对身体是不益的,会使血液中脂肪、胆固醇含量过高,也容易形成血栓。所以在日常饮食中要注意营养均衡搭配,多吃蔬菜水果,多多尝试“粗茶淡饭”呗。

3.适当喝茶:茶里边含有茶多酚,可以改变血管的通透性,对水盐平衡能起到调节作用,对预防血管堵塞、血栓形成都有疗效。

4.饭前运动运动:散步、慢跑、骑自行车、打太极、跳个广场舞,都是减肥消脂的好帮手,有研究显示还可以让血管年轻。那么,在饭前来稍微活动活动吧,可以保护血管噢。

看来看去还是不明白?不如花一分钟与在线医生沟通,马上就能明白


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5月18日血管健康日

血管健康日是每年的5月18日。5.18源于一个指标值:5.18毫摩尔/升,即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。人体是由血管组成的,血管健康决定人的寿命。而由胆固醇沉积形成的动脉粥样硬化斑块是威胁血管健康最重要的因素。将5月18日设为“血管健康日”,就是希望唤起大众对动脉粥样硬化斑块危害的认识,从了解胆固醇与心血管事件密切相关开始,主动去管理血管健康,提高血管健康水平,降低心梗、中风、猝死等心血管事件的发生,遏制中国心脑血管疾病发生率和死亡率逐年上升的趋势

“这么小,要泡脚啊?”“你以为你还小吗?”今天去闺蜜家玩耍,睡觉前端来一盆热水给我,随即产生了刚才这一幕。听她念叨科普了很多知识,好像也是很有道理的样子。诚然,疏通血管是完全有必要的,泡脚便有这样的一个功能,闺蜜说对血液循环的促进很好。的确,随着年纪增长,血管会变得粘稠,如果不加以注意,还会堵塞,便会出现一些征兆。


摄图网_1558080049.jpg


血管堵塞的信号:


1.呼吸急促:运动导致呼吸急促,通常在短时间便会缓解过来,但是如果出现这样的情况:上个楼梯好喘啊、感觉胸口还闷闷的,那可得好好查查是否血管出现了问题。因为通常这样的现象是因为体内存在血栓,会影响供氧量,供氧不足,则会出现气短的情况。

2.胸闷胸痛:这种征兆对每个人来说都是一个危险的信号,尤其是老年人。即使没有进行劳动或情绪受刺激也会有这样的症状,多半是心脑血管疾病导致。

3.手脚无力、麻木:这通常被认为是“小中风”导致的短暂性脑缺血发作,发作前期持续的时间不长,所以容易被人忽视,但这是一个明显的信号,严重时可能会发生脑出血。

4.血压升高:患有高血压的人群通常都是因为血管不通畅,收缩时对心脑血管造成的压力增大。如果发现血压突然升高,要考虑是否血管出现了堵塞。

5.视线突然模糊:如果出现突然的短暂性视力模糊或单眼看不见,过了一会儿又恢复正常的情况,别认为只是太累或者怎么了,要考虑血管原因,当脑血管发生堵塞时,就会发出这样的信号。


养好血管,方能长寿


虽说年纪增长血管会变得粘稠,是有这么一个趋势没错,但是养对了血管可是对预防血管堵塞很有效果的,小编今天给大家支几招。

1.低盐进食:我们通常会听到这样的说法:老年人要少吃盐、年纪大了吃东西不要过咸”。这是有一定依据的,因为身体摄入过多的盐分会使血管扩张,从而使血压升高。

2.多吃蔬菜:每天只有大鱼大肉的饮食终究对身体是不益的,会使血液中脂肪、胆固醇含量过高,也容易形成血栓。所以在日常饮食中要注意营养均衡搭配,多吃蔬菜水果,多多尝试“粗茶淡饭”呗。

3.适当喝茶:茶里边含有茶多酚,可以改变血管的通透性,对水盐平衡能起到调节作用,对预防血管堵塞、血栓形成都有疗效。

4.饭前运动运动:散步、慢跑、骑自行车、打太极、跳个广场舞,都是减肥消脂的好帮手,有研究显示还可以让血管年轻。那么,在饭前来稍微活动活动吧,可以保护血管噢。

看来看去还是不明白?不如花一分钟与在线医生沟通,马上就能明白


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