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颈肩僵硬、腰酸背痛?可能枕头没选对!看看康复医学科医生怎么挑枕头

2020-06-13 101 责任编辑:品牌部 首页 • 恒生风采 • 最新动态

人的一生有1/3 时间在睡眠中度过,枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。枕头不合适不仅睡不好,还会成为颈椎病的慢性推手!


合适的枕头不仅能够保障高质量睡眠,且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。


颈椎病“易患难治”


颈椎病不仅影响颈部神经根、血管、脊髓还常波及到脑血管、心血管、胃肠道等,世界卫生组织公布的《全球十大顽


症》中,颈椎病排序第二,仅次于心脑血管疾病。据显示:我国颈椎病患者约有2亿多,患病率为17.3%,差不多每五个人里就有一个颈椎病患者。


如果您发现自己总也睡不好,而且睡醒后脑袋昏、肩背酸、脖子痛,那很可能是这个原因:枕头没选对!枕头没选对!

摄图网.jpg


枕头用错伤颈椎,3步教你选个好枕头!


如何选用符合颈椎生理曲度的枕头?

1.选型:以中间低、前端高的外形以适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。

2.选高:在人仰卧时与其人的拳头等高;在侧卧时,枕的高度应为一侧肩膀的宽度,使得颈椎与胸椎、腰椎成同一水平,一般来说成人枕高以8~ 12cm为宜。

3.选质:枕头的硬度要适中;枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等;同时枕头的布料要柔软,枕头的布料以棉布最优。


睡眠作为颈椎养护的特佳时间,愿大家都能选到一款能符合颈椎正确曲度的人体工学设计枕头,可起到“舒适睡眠+呵护颈椎”的双重作用,让疲劳一天的您,在睡眠中重新获得“能量”。


保护颈椎小贴士:

白天一定不要久坐,要保持正确坐姿;

晚上一定要枕对枕头、睡对睡姿;

不要总是低头玩手机;

一定要多做运动。


刘全丰.jpg


(编辑:赵越  责编:王麒钧)

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颈肩僵硬、腰酸背痛?可能枕头没选对!看看康复医学科医生怎么挑枕头

人的一生有1/3 时间在睡眠中度过,枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。枕头不合适不仅睡不好,还会成为颈椎病的慢性推手!


合适的枕头不仅能够保障高质量睡眠,且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。


颈椎病“易患难治”


颈椎病不仅影响颈部神经根、血管、脊髓还常波及到脑血管、心血管、胃肠道等,世界卫生组织公布的《全球十大顽


症》中,颈椎病排序第二,仅次于心脑血管疾病。据显示:我国颈椎病患者约有2亿多,患病率为17.3%,差不多每五个人里就有一个颈椎病患者。


如果您发现自己总也睡不好,而且睡醒后脑袋昏、肩背酸、脖子痛,那很可能是这个原因:枕头没选对!枕头没选对!

摄图网.jpg


枕头用错伤颈椎,3步教你选个好枕头!


如何选用符合颈椎生理曲度的枕头?

1.选型:以中间低、前端高的外形以适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。

2.选高:在人仰卧时与其人的拳头等高;在侧卧时,枕的高度应为一侧肩膀的宽度,使得颈椎与胸椎、腰椎成同一水平,一般来说成人枕高以8~ 12cm为宜。

3.选质:枕头的硬度要适中;枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等;同时枕头的布料要柔软,枕头的布料以棉布最优。


睡眠作为颈椎养护的特佳时间,愿大家都能选到一款能符合颈椎正确曲度的人体工学设计枕头,可起到“舒适睡眠+呵护颈椎”的双重作用,让疲劳一天的您,在睡眠中重新获得“能量”。


保护颈椎小贴士:

白天一定不要久坐,要保持正确坐姿;

晚上一定要枕对枕头、睡对睡姿;

不要总是低头玩手机;

一定要多做运动。


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(编辑:赵越  责编:王麒钧)

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